C-vitamiinit

C-vitamiinilla on monia tärkeitä tehtäviä kehossa, aina immuunipuolustuksen ja energia-aineenvaihdunnan tukemisesta kollageenin rakentumiseen asti ihossa, luissa ja hampaissa. Se osallistuu kehossa yli 300 erilaiseen aineenvaihduntareaktioon ja se on keholle tärkeä antioksidantti. Myös raudan imeytyminen vaatii C-vitamiinin läsnäoloa ja se toimii myös E-vitamiinin kanssa yhteistyössä. Stressin aikana erityisesti lisämunuainen hyötyy C-vitamiinista ja se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota elimistö ei pysty itse valmistamaan tai varastoimaan, joten sitä on saatava ravinnosta säännöllisesti.